Que preguiça.

Hoje foi mais um dia de RA impecável. Segui direitinho minhas restrições, e chego ao final do dia sem remorsos.

Minha alimentação de hoje:

CAFÉ DA MANHÃ: 1 iogurte light de mamão, 6 fatias de peito de peru defumado.

LANCHE DA MANHÃ: 2 ameixas.

ALMOÇO: 1 hamburguer de soja assado no forno com uma fatia de tomate e queijo ralado por cima, salada de chuchu, escarola e espinafre refogados e uma colher de sopa de lentilhas cozidas.

LANCHE DA TARDE: 1 barrinha Nutri Brigadeiro

JANTAR: Salada de chuchu, uma omelete (2 ovos, 3 fatias de peito de peru defumado, cebola, salsinha, tomate).

CEIA: 1 Toddynho. Fazia tempo que não tomava achocolatado, já estava com saudades.

Na academia à tarde fiz 10 minutos de esteira, 1 hora e 15 minutos de exercícios com pesos e mais 20 minutos de caminhada na esteira, intercalada com momentos de corrida.