sábado, 10 de janeiro de 2009

Meu sumiço - 2

Oi pessoal, eu andava sumido de novo, não??? A Gabi até passou por aqui para saber onde eu andava (Obrigado Gabi). Mas não aconteceu nada não, é que estou de férias e acabo ficando muito pra rua, saindo do meu habitual. É engraçado, era de se esperar que nas férias eu tivesse mais tempo livre e como consequência poderia postar com mais frequência. Mas no meu caso é totalmente ao contrário, como estou sem fazer nada fico na casa de amigos, muito tempo na rua, andando na cidade, vendo filmes, dormindo, e acabo ficando sem tempo (risos). Verdade!!!
Bom, mas eu tenho tirado umas fotos dos meus almoços, só pra ter uma idéia do que eu tenho comido por aí. A reeducação alimentar continua sendo seguida com alguns deslizes, mas nada que comprometa demais o resultado final. Como o meu objetivo não é tanto perder massa gorda, mas sim ganhar massa magra, músculos, eu acho até que estou indo bem. As festas de final de ano trouxeram alguns excessos, voltei a engordar um pouquinho, mas agora já reassumi minha RA e já voltei a perder o quilinho que ganhei lá em Londrina enquanto visitava minha mãe.
Tenho algumas fotos recentes:
Segunda-feira: ALMOÇO. Um prato bem colorido, com bastante verduras, um bife frito, metade de um ovo cozido, dois bolinhos de mandioca e um pedaço de torta de legumes.

Terça-feira: ALMOÇO. Fiz em casa o tortiglioni ao sugo da foto abaixo. Uma delícia. Se quiser a receita está no meu outro blog.
Quarta-feira: ALMOÇO. Salada de alface, chuchu, cebolas e tomates. Uma fatia de beterraba, carne moída com cenoura, vagens cozidas, uma coxa de frango assada e dois bolinhos de arroz.
Sexta-feira: ALMOÇO. Chutei o balde e como estava no Shopping com meu amigo Luis, almoçamos no OUTBACK. Vocês não tem noção do que é esse restaurante. Quem conhece não pode me deixar mentir, não há nada no mundo melhor que essa cebola empanada e frita, bem picante, servida com um molho dip dos céus.
Comemos também essa costelinha de porco (RIBS ON THE BARBIE). É de comer ajoelhado. Bom, eu sei que este blog não é pra matar ninguém de fome, mas serve para mostrar que mesmo seguindo uma RA a gente perde a noção e se entrega aos prazeres da vida (risos). Mas ontem à noite mesmo já comi algo mais light.


Bom, é isso. Esse blog terá menos postagens por conta dos resultados que venho obtendo, que são lentos. Na semana que vem vou ver se me peso e tiro uma foto para comparar com aquela primeira do começo do blog. Beijos a todos que me visitam.

segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

Meu sumiço


Não estou tendo tempo para postar, mas minha RA continua na mesma, sinto que emagreci mais um quilo ou dois, mas não tenho me pesado ultimamente.

Amanhã é meu último dia de trabalho e então entro em férias. Pego estrada para Londrina, visitar minha mãezinha. Uma semana sem academia mas em Janeiro volto com força total aos exercícios e volto a postar aqui no blog. Então aproveito para deixar um abraço de Feliz Natal e que 2009 seja o ano da virada para todos que estão em RA . Um ano de muita paz, saúde, amor, alegrias, sucessos e amizades.

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

Repetição de exames

Oi meus visitantes. Hoje logo que acordei recebi uma ligação do laboratório. Achei estranho pois durante a realização dos exames na segunda-feira passada os 3 médicos que me atenderam disseram que estava tudo bem, que os resultados estavam bons. Mas o médico que realizou o teste ergoespirométrico, aquele da maldita bicicleta (com aquele bocal que seca a garganta), disse que o aparelho estava descalibrado e que vou ter que refazer o teste.
Como assim??? Vou ter que refazer os exames? Como se fosse fácil. Falou como alguém que está mandando um paciente colher um sanguinho para repetir um exame de glicose ou colesterol. Mas não, é para refazer aquele exame que eu brinquei há dois posts atrás, que quase morri no final do exame, que passei mal à noite com a garganta seca e dor de cabeça.
Inacreditável, mas uma pulguinha atrás da minha orelha tá me dizendo que aí tem CAGADA (pra ser bem leve no comentário).
Ou o exame não foi gravado, ou houve algum esquecimento de rotinas básicas, não sei nem o que dizer. Só sei que fiquei revoltado e que vou ter que refazer o exame, pasmem, dia 19 de janeiro, a data mais próxima.
Mas não é isso que vai me tirar do sério não...
Que venha o próximo exame.

Show da Madonna

Vejam minha experiência única no show da Madonna, ontem, aqui.

segunda-feira, 15 de dezembro de 2008

Dia de exames...

Hoje eu acordei, fui para a faculdade e depois ao laboratório onde tinha 3 exames agendados desde o início do mês. Foram exames pedidos pelo meu médico para acompanhar meu projeto saúde, ou seja, minha rotina de exercícios com acompanhamento de exames.
Foi quase uma odisséia o meu dia. Saí da faculdade, cheguei lá no Ipiranga e lembrei que tinha deixado todos os pedidos de exame em casa. Já estava atrasado, voltei correndo, devo ter levado algumas multas no caminho (rs). Voltei para o laboratório e chegando lá já não agüentava mais a bexiga cheia. O primeiro exame, das 10:15 h era o ultrassom de abdomen. Para fazer esse exame é necessário beber no mínimo um litro de água e depois prender a urina. Eu quase nunca bebo água ou líquidos e depois de um litro não estava mais aguëntando de dor. Os rins começaram a doer em espasmos, como se eu estivesse com cólicas renais. Lembrei que um amigo meu me disse para passar a dor enganando o cérebro. Então comecei a beliscar a barriga com as unhas, bem doído mesmo. A dor passou na hora, acredita??? É verdade. Uma vez eu já tinha recebido um tratamento desse tipo, durante uma cólica renal há uns 3 anos atrás. O médico, em vez de me medicar aplicou pequenas quantidades de água destilada com uma seringa de insulina na barriga, no tecido subcutâneo. A dor também passou logo após a aplicação, então hoje eu sei que funciona mesmo.
Fui para a sala de exames e a médica, muito simpática, tirou imagens da bexiga cheia e mandou que eu a esvaziasse para que continuasse o exame. Nem preciso dizer que demorei longos minutos esvaziando aquela que era a maior bexiga da minha vida. A sensação de alívio foi imediata. Ao fazer o exame ela fazia perguntas do tipo: Vc já fez, alguma vez, um ultrassom de abdomen??? - é claro que ela estava vendo coisas no exame e estava querendo uma confirmação minha. Eu disse a ela que tenho hemangiomas no fígado, fato esse descoberto há alguns anos. Ela então confirmou que era isso mesmo que ela estava vendo. Depois soltou outra pergunta: Vc já teve cólicas renais??? - é obvio que ela estava vendo cálculos renais no exame. Disse que sim, já eliminei uns 9 ou 10 cálculos em toda a minha vida, já fiz litotripsia, enfim, esse é o problema da família, todos nós já apresentamos cálculos. Então ela confirmou que tenho cálculos grandes nos dois rins (eu já sabia). O problema é quando essas pedras se fragmentam, perdem pedaços que descem pelos uretéres. A dor é terrível, mas com isso já estou acostumado também.
Depois desse exame fui direto para o ecocardiodoppler bidirecional. Exame simples, parecido com um ultrassom, mas bem rápido e descomplicado. O médico dessa vez disse que não tenho nenhum problema cardíaco.
O terceiro exame foi o ergoespirométrico, que pode ser visto na figura abaixo, que eu peguei da internet.





Como podem ver, é um exame que é feito em bicicleta ou esteira (fiz em bicicleta). Coloca-se esse bocal de plástico na boca e um prendedor no nariz, só conseguimos respirar pela boca. Depois temos que pedalar por 10 minutos com aumento da carga gradual. No começo é tudo muito fácil, mas depois, com o aumento de carga, a coisa fica feia. No final achei que ia morrer ali mesmo, sem brincadeira. A garganta seca de um jeito que não dá pra descrever. Fiquei passando mal até o começo da noite. Tomei bastante água depois do exame para hidratar a garganta que estava seca.
Por causa desses exames todos não segui a RA hoje. Fiquei em jejum até o final dos dois primeiros exames, almocei normalmente, arroz, legumes no vapor, feijão e filé de frango grelhado. Uma delícia, de um boteco lá perto do laboratório. Amanhã volto à minha RA.
A Zé passou por aqui no meu blog e me deixou um selo de presente, da campanha de amizade. Muito obrigado Zé, fiquei muito lisonjeado pelo gesto e repasso o mesmo para todos que em visitam e tem blogs. A finalidade desse blog também é fazer amizades.
Beijo a todos.

domingo, 14 de dezembro de 2008

Domingão tranquilo

Oi pessoal que visita meu blog. Ontem foi o dia que eu saí completamente da minha RA. Não quero me justificar não, mas tinha churrasco do pessoal do volei, uma galera super animada, tinha bolo que eu fiz com desenho da quadra de volei (Clique aqui) e outras coisas. Bem que eu tentei ficar na minha mas achei que estava sendo até anti-social, dando uma de chato , de regime. Então enfiei o pé na jaca e comi tudo o que me deu vontade. Mas hoje já voltei à RA, comi pouco, frutas também, e estou entrando no eixo novamente.

sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

Correria de ontem.

Bom, ontem não deu para postar, terminei minhas tarefas na faculdade e vim para casa em Campinas. Trabalho em São Paulo de segunda a quinta feira, às sextas não tenho aulas por isso volto para minha casa em Campinas.

E é todas as quintas que me peso na balança de Campinas, pois assim não fico naquela ansiedade de ficar me pesando todos os dias. Cheguei, guardei as coisas, tomei um banho e me pesei. Quando subo na balança.. tchan... tchan... tchan.... tchan, meu peso é exatamente igual ao da quinta feira passada, ou seja, 70 quilos. Na hora pensei - puxa vida, essa semana eu me dediquei tanto, andei na esteira feito um louco, uma hora por dia na esteira. Fiz treinamento com pesos, segui minha RA, não fiz nada de errado, e meu peso estacionou. Senti na pele o que pessoas com mais peso que eu devem sentir quando estão fazendo RA, um misto de tristeza com decepção.

O que aconteceu é que meu organismo já deve estar adequando o metabolismo à minha alimentação da RA. Existem vários fatores aí também, como retenção de líquidos, metabolismo pessoal, e eu quero acreditar que também possa ser uma mudança de gordura por massa muscular, afinal tenho pegado firme na academia.

Mas não é isso que vai me abalar não. Vou continuar com a minha RA rumo ao corpo que eu quero e que tenho me esforçado para ter.

Minha alimentação de ontem foi:

CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de iogurte batido com leite, polpa de frutas vermelhas e adoçante.

LANCHE DA MANHÃ: 1 barra de cerais Nutri brigadeiro.

ALMOÇO: 1 yakissoba pequeno com pouco molho.

LANCHE DA TARDE: 10 sementes de pistache, frutas desidratadas.

JANTAR: 1 colher de sopa de espinafre com escarola, 1 hamburguer de soja a pizzaiolo, 1 xícara de salada de chuchu com tomate, 2 colheres de sopa de lentilhas cozidas.

CEIA: 1 fatia de melancia (e 4 amanditas - furei aqui mas tava com muita vontade de doce).

Bjs a todos.